养颜红枣银耳汤
简单
4人份
近日好姐妹和我都来了大姨妈，姐妹是寒性体质，每次都会很疼，今天她来我家玩，决定给她食疗补一补，顺便给她演示做法
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 10颗红枣
- 15克银耳
- 一小把（适自己的口味定量）冰糖
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳用温水泡发（大概20分钟）洗净去蒂，掰成小朵；红枣和枸杞放在碗中泡好
2
锅中放入适量清水，这个量可以象平时熬稀饭时放入的水量一致，把泡好的银耳倒入锅中，大火煮至20分钟
3
把泡好的红枣放入锅中继续小火熬制银耳出现胶质，然后放入冰糖
4
银耳出现粘稠的胶质后放入枸杞（如果家中有干玫瑰的话也可以丢点玫瑰花瓣进去、会很香的，美容效果超级棒）在熬制两分钟，完美出锅
