超级下饭的香煎鱼
简单
4人份
小时候，爸妈特别忙，平时没时间做菜，妈妈就经常煎好一些鱼，这就是全家的主菜。长大了，还是想着那个味道，现在回家的时候，还是喜欢让妈妈给我做煎鱼。
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食材清单
其他
- 克油
- 鱼，可以是鲅鱼，鲐鲅鱼，刀鱼，黄鱼
调味料
- 克盐
谷物
- 玉米面
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
931.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个是收拾好的鱼，去骨，片开的
2
用盐，十三香把鱼腌一下，大概半个小时，让鱼入味
3
准备玉米面，把腌好的鱼放进玉米面，让它两面都裹上玉米面
4
电饼铛，少量油，待油热了，把裹好玉米面的鱼放进去煎。一面煎五六分钟
5
反面继续
6
煎至两面金黄，熟透，就好啦
7
成品还不错哈
8
再配碗玉米面粥，早餐搞定
