优格咸香蕉南瓜苏打面包【健康主食】
简单
4人份
又是一款低脂肪低糖的面包，与其说是面包不如说是快手大司康。加入盐以后香蕉和南瓜的甜变的更加的浓郁。根本不需要添加更多的糖，表面大块的镶入香蕉，口感香甜像在吃奶酪。
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食材清单
其他
- 120g高筋面粉
- 130g南瓜（微波炉熟）
- 130g酸奶
- 15g黄油
- 50g全麦粉
- 70g香蕉泥
- 7g泡打粉
- 一根香蕉
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
盐，泡打粉，全麦粉，高筋面粉放入盆中，15g黄油和粉类揉搓混合均匀。
2
倒入酸奶和香蕉泥，用刮刀混合至无干粉状态。
3
南瓜洗净，切小块，高火三分钟，加入130g的熟南瓜，用刮刀轻微翻拌。（最好用微波炉的原因是因为南瓜用蒸的湿度太大，搅拌易碎）
4
把盆中混合物倒在油纸上，在表面按入切好的香蕉块，撒些手粉在表面，微微整成圆形
5
用刀切出十字，烤箱预热180°20min，中层。再转到160°烤15min。拿出微微放凉装袋密封保存。
