🌳白芸豆银耳羹🆚就着粉蒸莲藕丸😏美滋滋哒✌️
简单
4人份
今天出门买肥桃，碰巧看到桃树地里有好多马齿苋、苦菜子和苋菜，经过主人痛快（有人给除草了，可高兴呀）允许😂蹲下来拔了好多野菜。 不妨来份野菜大餐✌️
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食材清单
其他
- 椰枣 6个（微甜）
- 水 适量
- 白芸豆 80克
- 百合 1小把
- 莲子 1小把
- 银耳 1/2朵
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
常规准备食材。
2
如图，椰枣去核，连同银耳等材料一起放入破壁机。
3
所有食材一起放进去，加水到水位线（人多量多😄1400ml）。
4
1.破壁机杂粮糊档烧可以20分钟可人为停火，然后焖一会10秒种破壁即可。2.粉蒸莲藕丸：莲藕擦丝用刀切几下，我顺手又放进去把苋菜碎碎，放调料调好味加淀粉拌匀，上锅蒸几分钟就熟，随意团成丸（或团成丸子再蒸也行）也可。
5
😂今儿拔的苦菜，蘸酱生吃，清凉败火无疑😊，👀一饱口福的全植物野菜大餐胜利完成了✌️
