孢子甘蓝杂粮炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 5个孢子甘蓝
- 半小碗大米
- 半小碗大麦
- 少许黑胡椒
- 油
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切好 孢子甘蓝切好
2
放油，炒胡萝卜和孢子甘蓝，到两个都软了为止
3
放杂粮饭（之前蒸好的剩饭即可），玉米粒
4
放酱油，盐，胡椒，不断翻炒，直到均匀
5
盛出来，吃！
