腰酸背痛食疗——玛卡杜仲瘦肉汤
简单
4人份
最近两周忙忙忙，很久无好好煲汤煮饭了。 今天煲下中医师圆妈推荐的靓汤，缓解一下最近的疲劳。男女䃼肾腰酸背痛食疗：玛卡15g，淮山15g，杜仲10g，红枣10粒，元肉10粒，肉丛容10g，生姜2⃣️片，瘦肉100g，猪腰一只(洗干净），每人饮一碗、两碗，不上火！此汤只适合成年人，小孩孕妇禁服。玛咖只适合18岁以上的孩子饮用。
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食材清单
其他
- 10克杜仲
- 10克肉从容
- 10粒元肉
- 10颗红枣
- 15克淮山
- 15克玛卡
- 1个猪腰
肉类
- 适量瘦肉
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
圆妈推荐的靓靓玛卡
2
很多朋友不知道份量多少，买个称量一量最精准。
3
量好份量，准备好药材。玛卡浸泡15分钟，其他洗干净即可。
4
瘦肉切块状飞水。加入药材，煲1.5个小时。
5
煲好加1勺盐就可以饮了。为了汤更清甜，我加了一个蜜枣进去煲。
6
职场男女能量汤，腰酸背痛都唔怕。
