低碳饮食-猪杂汤+老友猪杂

为内脏正名，其实内脏营养非常丰富哦 ●富含维生素A，保护视力的同时，还能减少炎症。维生素A是人类已知的最强的抗氧化剂之一，会提高人体免疫力，减少炎症发生，同时它是保证眼睛健康的一个重要元素，还能帮助皮肤保持弹性。 ●饱含B族维生素。许多动物内脏都含有丰富的维生素B12、维生素B3、维生素B6等B族类维生素，它们能保护心脏，同时有助于降低甘油三酯，还能保持大脑健康，促进情绪改善，还能防止焦虑症。 ●较高的辅酶Q10。它是一种抗氧化剂，有很强的自由基清除能力，可以用来预防和治疗心脏病，还可以减缓衰老过程哦。 ●铁的极好来源，有助于防止贫血。动物内脏中往往含有较高的血红素铁，也更容易被人体吸收，有助于防止贫血。 ●是高质量蛋白质和脂肪的来源。摄入蛋白质可以减少食欲，增加饱腹感，同时对增加肌肉特别好，同时也有助于减肥哟，此外，动物内脏中的碳水化合物很少，脂肪含量，尤其是omega-3的含量不低。 ●胆碱的重要来源。胆碱是人体的一个重要的营养元素，对保持大脑、肌肉和肝脏的健康都起到积极作用。 ●此外，动物内脏还富含钠，磷，铁，锌，铜等矿物质，还有其他各种维生素C、维生素D、维生素K、维生素的D等微量元素。 如果你在低碳饮食，那么动物内脏就是非常好的蛋白质，矿物质，维生素的来源，比普通肉类更加全面。 动物内脏中的很多营养远超蔬菜，肝，腰子，心，肠，这些食物中，含有丰富的维生素矿物质，抗氧化剂，是非常好的高营养食物。 —转自瘦龙公众号