减脂增肌早餐-130625
简单
4人份
水煮西兰花胡萝卜鸡胸肉，全麦面包，香蕉，蜂蜜水
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食材清单
其他
- 一朵西兰花
- 一根香蕉
- 两片全麦面包
- 少许胡萝卜
- 适量蜂蜜
- 适量黑胡椒
肉类
- 250g鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花撕小朵，胡萝卜切片，白水里放少许盐煮，之后再煮切片的鸡胸肉，最后撒上黑胡椒
