【健康煮食】豆漿米飯
简单
4人份
豆漿米飯，全面加強了米飯的營養。 只吃米飯的話，蛋白質含量極低，加入豆漿的話，不僅增加了但不值得營養，同時還增添了米飯的鮮味，讓米飯變得更加好吃喔😋 另外，這是蒸煮的方式，一人份的。如果用電飯煲煮飯的話，加入的豆漿和平時用水一樣就可以。 微信公眾號「MNYF紐約美食」 體驗不一樣的美食，了解不一樣的美食看法。
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食材清单
其他
- 1/4cup白米／糙米
- 一小撮或不加鹽
谷物
- 蓋過米飯現磨無糖豆漿
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
831.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米飯用水先泡上一個多小時，然後洗淨米飯。
2
把水倒完，加入豆漿
3
蒸鍋加熱，等水沸騰了以後，放入米飯蒸煮20-30分鐘
4
蒸好米飯後不要揭開鍋蓋，蓋上5分鐘左右，取出冷卻即可享用。
5
快嚐嚐這營養的鮮味米飯吧😊