鸡翅的健康吃法—番茄生菜蒸鸡翅
简单
4人份
番茄味的蒸鸡翅吃过吗？吃多了高糖高油的蜜汁鸡翅可乐鸡翅红烧鸡翅，忘记了鸡翅本身也有鲜味，来一道清淡易做的鸡翅蒸菜吧～～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5勺香油
- 1个番茄
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 2勺生粉
- 3勺料酒
- 3瓣蒜末
- 4个鸡翅
- 腌料：
蔬菜类
- 5片生姜
- 片生菜
调味料
- 1勺蕃茄酱
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅洗净血水，正反面各划两刀，用腌料表中成分腌制15分钟以上。
2
期间在蒸碗里铺上五六片生姜、大蒜末、番茄丁，可以先放蒸锅或者电饭煲里把底料蒸热，节约后面的时间。洗净生菜，掰成小朵。
3
腌制好的鸡翅放入，上汽蒸8分钟，然后把生菜盖在上面，直接出锅或者再蒸一两分钟就可以了。生菜蒸久了会黄的哦。觉得太清淡的话，撒一点黑胡椒。鲜嫩的鸡翅，浸透了番茄的浓郁香味，配上清爽的生菜，蘸一口酸甜的鸡汤，好吃滴飞到天上去～
