鸡胸莲藕小煎饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小段莲藕
- 2大勺中粉
- 2大勺料酒
- 2大勺淀粉
- 2大勺生抽
- 2大勺白芝麻
- 胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许生姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
407.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉和莲藕切成小块
2
生姜切末
3
把所有材料混合
4
平底锅内倒入少量油，小火
5
用勺子挖取，放入锅内，将表面压平整
6
盖锅盖，中小火，烧出水汽后翻面，再重复此步
7
将两面都煎到焦黄
