养生🎃山药南瓜粥
简单
4人份
养生山药南瓜小米粥，山药健脾胃,南瓜和小米都属于粗粮，粥里混合着食材本身的香甜，营养美味。
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食材清单
其他
- 100克小米
- 200克南瓜
- 50克怀山药片
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
南瓜去皮切片，上锅蒸熟。
3
蒸熟后放入料理机打成泥。
4
水开倒入洗净的山药片和小米（小米可提前浸泡1小时），小火25分钟。
5
最后加入南瓜泥，搅匀后小火再煮3分钟即可。
6
山药南瓜粥。
