煎三文鱼配口蘑（五分钟快手）
简单
4人份
最近把午饭都改到早餐了，想减肥还不肯亏待嘴的人伤不起啊！ 五分钟搞定这道超好吃的三文鱼，期间可以去刷牙洗脸烧水喝，方便到上天！
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食材清单
其他
- 三四个口蘑
- 油
海鲜类
- 一块三文鱼
调味品
- 现磨海盐
- 现磨黑胡椒
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一天晚上三文鱼拿出来，两面撒上海盐和黑胡椒，保鲜膜裹好放冰箱冷藏一夜
2
第二天早上起床，平底锅入一点油烧热，口蘑去蒂，口朝下放入平底锅，三文鱼放入锅中，转中火。然后去刷牙
3
刷牙完了，出来把蘑菇翻过来口朝上，加少许黑胡椒和海盐，三文鱼翻面。然后去洗脸～
4
洗完脸出来，三文鱼基本熟透了（我不爱吃半生的），放入盘中。口蘑的里面会出汁，小心点别泼了，摆盘。搞定啦！口蘑配着它煎出的汤汁真的鲜到爆！三文鱼油脂高，我一顿早餐吃完一整天都不饿！
