土豆泥蔬菜饭团
简单
4人份
萌萌哒小饭团，颜值高，味道好！ 主要做法简单。 蔬菜可以开心吃，加着土豆泥糯糯的口感~ 大家可以做原味，也可以随意加内陷。 做法的量是两人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1碗米饭
- 5小朵西兰花
- 一罐海鲜罐头（这个随意选）
- 可选芝士粉
调味料
- 一点盐
营养成分
热量
122.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮切块，加水，微波炉高火8分钟。
2
水烧开，西兰花放入焯几分钟，锅里加点盐和油使蔬菜更绿，焯好后沥干。
3
切西兰花顶部绿色部分，留用。
4
土豆压成泥，放入1小碗米饭，西兰花碎，一点盐，一些芝士粉（这个不喜欢的可以不放哈）。
5
取一些饭，压扁，中间放上馅料
6
饭往中间压，揉成团，就好啦！
