日式生姜猪肉烧便当
简单
4人份
做法来自日本主妇
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食材清单
其他
- 玉米粒
- （生姜碎：酱油：清酒：味醂：植物油）
- 小西红柿
- 日式拌饭料
- 日式面调味汁
- 桑叶（或其它新鲜蔬菜）
- 水煮西兰花
- 洋葱（切丝）
- 烤紫菜
- 烤肠
- 玉子烧
- 米饭
- 芝士片
- 鱼卷
- 鲜藕
- 黄油／橄榄油
肉类
- 猪肉
蔬菜类
- 生菜
- 青菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油热后下入青菜，玉米粒（提前煮软沥水，或熟冻玉米粒）、盐，炒熟。
2
藕切成花瓣状 ，煎熟后，倒入日式面调味汁，翻炒均匀，盛出备用。
3
生姜碎：酱油：清酒：味醂：植物油=1:2:2:2:3
4
调成汁拌入猪肉片，盐15-20分钟。
5
油热后倒入洋葱丝，变色。倒入腌好的猪肉片，翻炒。炒熟即可。
6
鱼卷切开，展开（不切断）
7
不带颜色的一面打花刀
8
鱼卷上依次放上芝士片和桑叶，卷成卷，切两半，用竹签从侧面串起来
9
或鱼卷依次上放上芝士、烤紫菜，卷起来，用保鲜膜紧紧包起来。
10
微波炉打10-15秒，然后放冰箱保鲜。
11
把猪肉烧放到纸托上，剩余的按喜好摆盘。
12
或者
13
不要忘记新鲜水果～
