【生酮】超快手鸡蛋紫菜饼（消耗粉粉）
简单
4人份
5分钟就能做好吃到嘴里，还能消耗粉粉，忙碌的日子感觉会经常做了…
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食材清单
其他
- 10-15克椰子面粉
- 3个鸡蛋
- 适量猪油/牛油
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 适量紫菜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全家福先来一张。椰子面粉我是5ml的勺子放了2勺多，喜欢扎实一点的就多放一点，喜欢口感轻盈一点的就少一些。调料这些都随自己口味啊，不用那么精确。
2
紫菜冲一下水，撕碎。和鸡蛋、椰子面粉及调料一起搅拌均匀即可。
3
锅里放入适量油，混合后的蛋液倒进去，等周边凝固后翻面再煎30秒左右就可以了。
4
加不加粉粉都可以，加了粉粉会更耐饱。（我是为了消耗）真的很方便、快手。
