燕窝百合桂花粥—做个幸福安睡、无需美颜的花姑娘【易小炖燕窝厨房】
简单
4人份
众所周知，喝粥有益于肠胃消化。在以养生闻名的广东，粥的地位更是毋庸置疑的第一。热浪滚滚的生滚粥、宵夜档的砂锅粥，更有甚着每天喝粥。真正把粥的地位拔高到喝粥令人瘦，无粥令人俗的地步。 当然，这么多粥里面，我最爱的还是这款既简单容做又养颜的百合燕窝粥。 【食话实说】 百合具有滋阴润肺、清心安神的作用，加入燕窝更能深度滋养提高免疫，有助睡眠。睡眠一好颜值自然就上来了。 而桂花、糯米的搭配，驱寒保暖，止咳化痰，对脾胃有很好的养护作用，因此，这款粥对于中老年及病后虚弱的患者来说，也是很好的食疗食方。 俗话说，这粥喝的好健康美丽少不了。那么重点来了。今天的你，喝粥了吗？
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食材清单
其他
- 1个鲜百合
- 50g糯米
- 半瓶（1/2盏）易小炖纯鲜炖燕窝（燕盏）
- 少许桂花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
百合剥开清洗，糯米洗净浸泡1小时备用
3
炖锅中放入水与糯米，炖煮半个小时至熟糯
4
加入百合、冰糖炖煮10分钟
5
再加入鲜炖燕窝及点缀少许的桂花即可食用
