麦片香蕉牛奶饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250克纯牛奶
- 2个鸡蛋
- 2根香蕉
- 一包每日坚果
- 适量克玉米油
- 适量葡萄干
调味料
- 适量白糖
谷物
- 克燕麦
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
603.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉捣成泥
2
打两个蛋，加白糖，拌匀
3
麦片跟奶混合，再倒入香蕉鸡蛋糊，葡萄干，和坚果一包，玉米油适量
4
弄成薄饼，饼薄就会很酥脆，厚的达不到酥脆口感，烤多久根据饼厚度调整，薄的话180度烤个25分钟差不多
5
酥脆的口感还有小坚果葡萄干，香蕉和奶的香味，个人非常喜欢，怕长肉肉可以做无油无糖的，减肥代餐，或者做茶点应该会很不错
