减脂也能吃的香蕉燕麦鸡蛋布丁挞
简单
4人份
减脂能不能吃甜品？当然可以呀！这个香蕉燕麦牛奶布丁挞利用了香蕉的天然甜品，完全没放糖，低卡无负担！快收藏做起来！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个蛋白
- 40克燕麦
- 50克牛奶
- 半根香蕉
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
制作方法：
2
1. 半根香蕉🍌捣成泥混合40g原切燕麦片，加入一勺牛奶搅拌均匀；
3
2. 一颗鸡蛋两颗蛋白加入50ml牛奶搅拌均匀；
4
3. 烤盘喷油（或者垫油纸也行），把燕麦泥铺到小蛋糕（马芬蛋糕）烤盘里，倒入蛋奶混合液；
5
4. 烤箱预热180度烤15-20分钟。
6
减脂也是要精致美美哒！
