香蕉牛奶鸡蛋全麦饼
简单
4人份
我这个食谱一家三口的分量吧～ 消耗熟透却又没办法马上吃完的香蕉 香蕉这东西 大家都懂的 单吃起来吃也吃不完 在这可以担当增甜剂 健康美味～
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食材清单
其他
- 150克面粉
- 200克牛奶
- 2个鸡蛋
- 2根香蕉
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉捣烂
2
不用完全成泥 有点果肉 口感更加😁
3
加入两颗鸡蛋 搅匀
4
刚好200g牛奶
5
加入牛奶 什么奶都OK
6
搅拌均匀
7
倒入全麦面粉
8
一点点加吧
9
之后的面糊状态跟安慕希酸奶那种感觉一样
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可以流动 但也不会太稀
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刷少许油
12
倒入香蕉面糊
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盖盖小火焖煎一分钟左右 等表面干透 鼓泡
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分隔好 再翻面好些 不然就烂碎
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再焖盖煎半分钟左右 鼓泡就好咯
16
差不多一家三口的分量吧
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最后剪了个完整的翻面也很完整 哈哈哈哈
