低卡减肥无糖无油酸奶南瓜紫薯小方！巨好吃
简单
4人份
减肥吃的南瓜紫薯小方真的太好吃了！里面不放糖，紫薯里加了酸奶来调味，味道更浓厚！南瓜外皮很软糯，皮薄馅多。蒸出来的无油更柔软！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克酸奶
- 180克糯米粉
- 250克南瓜
- 250克紫薯
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
799.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜和紫薯去皮切块，上锅蒸熟。
2
蒸好的南瓜块捣烂，加180g糯米粉揉成面团。
3
️紫薯加100g酸奶
4
捣碎搅拌成紫薯团，分成30g一个的紫薯小团。
5
️南瓜面团搓成长条切成小段
6
用手压成小饼，加上紫薯团捏紧收口
7
整理成方块。
8
蘸上白芝麻，上锅蒸8分钟。