西式蒜香蒸南瓜🎃
简单
4人份
今天同时发布2个菜谱，都是快手菜，既有营养又美味，还可以减“肥”哦！ 国庆假期中，全家一起扬州瘦西湖，扬州瘦西湖风景名胜区优美。真的是-流连忘返 天天在外吃各种美食 回到家里开始减“肥”节奏 太阳谷西式香草鸡胸肉搭配蒸奶油南瓜🎃 加入牛排酱汁，完美口味、分分钟秒变光盘
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个奶油南瓜🎃
- 1块太阳谷鸡胸肉
- 1根秋葵
- 2勺黑胡椒酱汁
- 2朵香菇
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将南瓜🎃去皮切成1厘米厚的片，放入盘中码好。 2.鸡胸肉切丁，摆入盘中，和南瓜一起水烧开后，蒸上7-8分钟即可。 3.切好蒜粒和香葱，摆放在南瓜🎃上面。 4.起锅烧热油，将热油倒入蒜粒上，沙沙作响！满屋蒜飘香。
2
准备好食材：起锅热水，开始蒸7-8分钟即可，香菇、秋葵、白菜心另外焯水，捞起备用！
3
非常快速的一道菜，摆拍，淋上黑胡椒酱汁即可开吃了
4
摆拍摆盘
5
摆拍摆盘
