时蔬虾仁豆腐汤
简单
4人份
又鲜，又嫩，热量还很低的减脂餐哦😋😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块豆腐
- 1把金针菇
- 250克牛奶
- 2个西红柿
- 50克豆芽
海鲜类
- 50克虾仁
蔬菜
- 5-7片生菜
- 看个人口味香菜
蔬菜类
- 100克菠菜
- 适量葱花
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣准备食材
2
2⃣锅中倒入橄榄油油热下西红柿丁，加盐，炒到出水
3
3⃣放金针菇炒到变软，加清水
4
4⃣水开依次下入菠菜，虾仁，豆腐，豆芽，生菜可以最后放，个人觉得脆脆的好吃
5
5⃣水开加入半盒牛奶，煮开后在加入鸡蛋液
6
做好啦，出锅😊
