桃胶雪燕木瓜炖奶
简单
4人份
🌟木瓜 对人体有促进新陈代谢和抗衰老、美容护肤养颜的功效。 🌟皂角米 润燥通便，祛风消肿，养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。 🌟桃胶 有效的达到美容养颜的效果，减少皱纹的出现，具有嫩肤的作用，如果长时间的服用，可以有效的延缓衰老的出现，同时补充我们人体所需要的水分，不仅让身体获得充足的水源，而且皮肤看上去也非常的水嫩。 🌟雪燕 具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、提高人体免疫调节、抑制癌症、调节人体胶原蛋白生长、促进儿童大脑发育等功效。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个木瓜
- 3g桃胶
- 3g雪燕
- 4g皂角米
- 适量水
肉类
- 180ml牛奶
调味料
- 10g冰糖
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
834.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，桃胶、皂角米、雪燕要提前泡发。
2
皂角米、雪燕、桃胶泡发后挑出杂质，木瓜切块。
3
加入桃胶、皂角米、木瓜、水炖40分钟左右，水刚好没过木瓜就可以。
4
隔水炖。
5
加入雪燕、冰糖、牛奶、枸杞，再炖10-15分钟。
6
完成✅
7
盛在碗上，开吃。吃不完可以放冰箱。
