南瓜蔬菜浓汤
简单
4人份
餐厅里西式浓汤格外醇香诱人，但这里却富含了超高的热量，负担大大的，这道菜用面粉和奶来代替淡奶油，更加清爽不油腻，浓汤依旧美味，负担却非常少，小宝宝大宝宝都可以吃哦！
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食材清单
其他
- 120克水
- 15克面粉
- 20克胡萝卜
- 40克奶粉
- 4根尖端芦笋
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
703.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱、南瓜切薄。
2
热锅入橄榄油，入南瓜、洋葱翻炒（取出适量南瓜，装饰备用）。
3
加入清汤，中火炖煮，至食材变软。用勺舀起，使温度降至温热状态。
4
与豆乳倒入搅拌机，搅拌至顺滑。
5
冷却。加入适量盐与黑胡椒粉调味。
6
倒入器皿，用南瓜装饰。
