减脂增肌餐---蒜香鸡排
简单
4人份
特别适合健身，以及麦吉减肥
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食材清单
其他
- 适量油
- 适量黑胡椒碎
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量葱姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净后片成两到三片，两面抹上盐
2
两面都撒上黑胡椒碎，
3
撒上葱姜末，注意⚠️都是两面
4
锅内放一点油，小火慢煎，大火葱姜会糊掉的
5
起锅啦……
