不知道吃什么的时候就做焖锅好了（三汁焖锅）
简单
4人份
鸡翅打折啊！就买了两斤！ 不知道吃什么但是家里又有菜和肉，这个时候就是做焖锅的最好时机！（开玩笑的哈哈）
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1头蒜
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 2勺蕃茄酱
- 2勺蚝油
- 2只鸡腿
- 8个鸡翅
- 按照个人口味调整用量拌菜料：
- 按照自己口味调整用量焖菜的酱汁：
- 看下面腌制鸡肉：
- 适量各种你想吃的菜
- 适量油
- 适量白胡椒粉
- 适量辣椒粉
蔬菜
- 2勺黄豆酱
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量小葱
调味品
- 2勺海鲜酱油
调味料
- 1勺糖
- 适量盐
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿我去骨头了，然后切成小块，鸡翅两面都划上两三道，用生抽料酒胡椒粉腌制30分钟。
2
我准备了千页豆腐、土豆、胡萝卜、香菇、金针菇、玉米，都切成小块，然后倒些油，盐，辣椒粉搅拌均匀。
3
准备一个【厚底】的【平底锅】，必须是厚底的平底锅，不然会锅底会糊的（别问我是怎么知道的），在锅底倒上油，比平时炒菜时多一些，然后先放上菜，再放上肉，开始焖。
4
先用小火焖10-12分钟，注意观察锅哦。
5
焖的时候准备酱料，如图片文字上所示，可以按照自己的喜好调整用量。
6
12分钟到了打开锅盖把酱料倒进去搅拌一下，盖上盖子继续焖10分钟。
7
时间到了就好了，出锅，完结，撒葱花！
8
来个玉米
9
来块鸡翅
10
三汁焖锅不辣版完成！
