夏威夷poke bowl冲浪碗
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1碗杂粮米饭
- 2个小番茄
- 2克芝麻
- 2勺是拉差辣酱
- 50g三文鱼
- 50g鸡胸肉
- 两勺寿司醋
- 半个牛油果
- 半根黄瓜
- 少量海苔丝
- 适量日式芝麻蛋黄酱（丘比）
- 适量柚子酱油（ponzu）
- 适量毛豆
- 适量芝麻油
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切块 用柚子酱油腌10分钟 锅烧热之后下锅炒一下
2
毛豆煮熟
3
热水下鸡胸肉，煮熟后撕成条，混入是拉差辣酱备用
4
米饭里混入寿司醋
5
黄瓜切片或者切丝 小番茄对半切 牛油果切片
6
所有东西组合一下
7
淋上芝麻油跟芝麻蛋黄酱，撒海苔
