紫薯鸡肉塔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 145g高筋面粉
- 188g紫薯
- 20g玉米油
- 5g酵母
- 一个蒜泥
- 适量百里香
- 适量盐酱油生粉
- 适量芝麻
- 适量迷迭香
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黑胡椒
肉类
- 一个鸡胸肉
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯先去皮，再切块，然后在微波炉里高火二分半钟。所有的紫薯放在理疗机里面，打成糊状，然后再与高筋面粉酵母少量的牛奶（根据你，面的干失度数量去确定）放进，面包机合面至发酵一。
2
在合面的同时把鸡胸肉切成块，然后放入一个蒜头，盐生粉酱油，还有上面所写的配料放入理疗机搅拌成肉酱。然后阉制
3
发酵完后的，面团取出来分成几个小块。用擀面棍擀成圆筒放入托盘里面，然后用叉子把面团叉密密麻麻的小洞。然后再把腌好的鸡肉放在，面包上里面，上面铺上芝士。在放到烤箱里面进行第二次发酵
4
成品
