营养粗粮早餐饼
简单
4人份
粗粮含有丰富的粗纤维和多种维生素 一日之计在于晨要摄入足够营养量 学生党和小朋友都不喜欢吃粗粮把它改良成早餐饼~好吃且健康
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 两勺普通面粉
- 半勺全麦粉
- 半勺玉米粉
- 半勺黄豆粉
- 少许白芝麻
- 适量牛奶
- 适量胡萝卜丝
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料混合，搅拌成面浆状态静置半小时。
2
锅里倒油开始摊饼
3
营养早餐饼完成...
