鲜蔬小米面鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150g小米面
- 159g面粉
- 3片卷心菜
- 半个土豆
- 半个西红柿
蔬菜
- 半段胡萝卜
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主料加工
2
小米面和面粉1:1
3
加水调匀，稠一点成形
4
炒胡萝卜丝和土豆丝
5
随后➕卷心菜
6
炒软后加番茄和昆布酱油
7
加水
8
把面糊倒入保鲜袋
9
开一小口，一点一点挤入锅内
10
收汁加宝宝盐
