早餐系列｜简易版西多士
简单
4人份
想吃西多士又不想出门。
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食材清单
其他
- 20克牛奶
- 2个鸡蛋
- 4片吐司
- 若干勺花生酱
- 适量炼奶
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把吐司边切掉，留着可以做成面包干～
2
把一片吐司切成四小块正方形形状。
3
在一块上抹上花生酱，再拿一块盖起来。
4
全部抹好酱，盖好。
5
鸡蛋搅拌成蛋液，加上牛奶。把夹好馅的面包块放在蛋奶液里浸泡。
6
不粘锅刷上一丢丢油。
7
把浸泡好的面包块放进去小火煎至两面金黄脆脆的即可。
8
出锅后浇上炼奶，开吃。（面包边放进烤箱180度烤3分钟，脆脆的，超好吃，可以当零嘴～）
9
早餐丰富点。
