宝宝辅食之鳕鱼蔬菜饼
简单
4人份
鳕鱼蔬菜饼适合⑨个月宝宝吃哦 鳕鱼中富含DHA，对宝宝眼睛好，又能促进宝宝大脑发育，让宝宝越吃越聪明。把蔬菜放在饼里，攻克挑食的宝宝，营养更加全面。
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食材清单
其他
- 1段胡萝卜
- 5-6片菠菜叶
- 半个土豆
- 适量面粉
海鲜类
- 1块鳕鱼
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
644.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
菠菜焯水菠菜焯水，切沫
3
土豆、胡萝卜洗净切片，鳕鱼上下放姜或柠檬，上锅蒸15分钟
4
蒸好得鳕鱼去皮去刺和土豆、胡萝卜、菠菜一起放入辅食机搅拌成泥状
5
搅拌好的鳕鱼泥加入少量面粉（起定型作用）
6
和好的蔬菜你放在手中搓成面团，然后压成小饼
7
像这样即可
8
锅中刷油放入小饼，煎至两面金黄即可
9
美食出锅，我加得菠菜有点多，成了绿色小松饼，你也可以加其他蔬菜。
