木耳炖豆腐
简单
4人份
木耳炖豆腐这道美食主要是木耳、水豆腐和精瘦肉等配料炖制而成，虽然选用了家常食材，却有丰富的蛋白质、人体必需的8种氨基酸和大豆卵磷脂。食后补铁、补钙、补充维生素，口感层次丰富，可以说即营养又美味，这也是我个人很喜欢的一道美食。
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食材清单
其他
- 100克精瘦肉
- 15朵木耳
- 1块豆腐
- 1小根黄瓜
- 少许五香粉
- 少许老抽
- 少许鸡精
- 适量油
蔬菜类
- 2棵香菜
- 少许姜
- 少许葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
452.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
