减脂早餐！无油无糖全麦香蕉派
简单
4人份
家里还剩根香蕉 不吃怕放烂了 就拿来做了个全麦香蕉派 有烤箱就行 超级简单 而且很好吃 无油无糖低脂低卡！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个蛋黄
- 1根香蕉
- 3克泡打粉
- 40-50克全麦粉
- 6-10g蔓越莓干（或葡萄干）
- 可有可无牛奶
- 可有可无白芝麻
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料集合
2
全麦粉和泡打粉搅和均匀
3
香蕉压成泥（香蕉要熟透的哦 不然不甜也不好搅成泥）
4
香蕉和粉和匀 加入一半的蔓越莓干（葡萄干也行）
5
把它们揉成一个面团的样子 如果太干了揉不成 就加几滴牛奶（或者其他任何奶 杏仁奶 燕麦奶 或者水）切记不要加多了 不然就成一滩面糊了
6
然后把面团放在垫好烘焙纸的烤盘上 整理成一个饼的样子
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分离蛋清蛋黄 我们只用蛋黄。
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剩的蛋清可以不用浪费哦 可以放到不粘锅煎成一个蛋白饼 很香很好吃。我刚好今天打算做牛肉 就拿蛋清来腌牛肉了😋
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刷上蛋黄液 然后把剩下一半的蔓越莓干放上去 有的话再撒点白芝麻
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预热好的烤箱180摄氏度（355华氏度）烤25分钟就好啦！
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烤好的样子！
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烤的时候特别香 迫不及待地想要拿出来吃！
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拿来当零食也很不错！
