西红柿炒菜花🥦
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 少许蚝油
蔬菜
- 适量花菜
蔬菜类
- 少许姜
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
菜花🥦掰成小块
3
西红柿去皮切成小块
4
水沸腾后放入菜花🥦焯烫，待到水再次沸腾关火，将焯好的菜花放入盘中备用
5
油锅中加入少许葱姜炝锅
6
将西红柿放入油锅中翻炒，加入少许盐
7
待到番茄炒出汤汁，放入菜花
8
翻炒均匀，放入少量蚝油提味，出锅
