营养美腻又好喝的破壁机果蔬汁
简单
4人份
种草良久 买了洁氏B100破壁机 因为看中了附带的一个真空冷打杯 理论上说真空搅打可以减少氧化程度 减少泡沫 用后体会 ——有效果，但不及期待的那样 果蔬汁基本原则之一： 颜色相近 红绿、紫黄撞色会出现意想不到的恐怖效应 不闭着眼睛喝不下去 原则之二：口感不冲突 有独特香味的果蔬最好不要放在一起 不然喝下去不知所云 酸甜搭配 浓淡相宜 原则之三： 还在摸索之中…… 以下是口感比较成功的几款果蔬汁。
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食材清单
其他
- ……含水量高的果蔬均可
- 个大小番茄
- 个梨子
- 根香蕉
- 根黄瓜
- 牛奶、酸奶、纯净水
- 适量草莓
水果
- 个芒果
- 个苹果
蔬菜类
- 适量芹菜
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猕猴桃去皮一个、黄瓜半根、酸奶约200克。爱甜加蜂蜜，糖尿病加木糖醇一小勺（我妈糖尿病还爱吃甜）、打两杯。
2
草莓五六个、小番茄五六个，水250ml，甜度同上自便。两杯。
3
橙子去皮两个，柠檬汁（挤了半个柠檬的汁），蜂蜜一勺，水300ml。
4
黄瓜半根。西兰花一小碗。娃娃菜茎一片。柠檬一片。水300ml。蜂蜜适量。
5
香蕉一根。草莓五个。水300ml。
6
酸奶200克，冬瓜一小碗、黄瓜半根。蜂蜜一勺。其实我还加了两片娃娃菜茎。这是一杯纯蔬菜汁。
