减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）
简单
4人份
糙米饭属于粗粮热量低，营养丰富，韩式拌饭配料也很丰富，一大碗，吃得贼满足
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 半根胡萝卜
- 少许一品鲜
- 少许现磨黑胡椒
- 适量糙米
肉类
- 少许猪肉
蔬菜类
- 1把菠菜
调味品
- 1勺韩式辣酱
调味料
- 少许白糖
- 少许盐
营养成分
热量
292.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
504.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做点糙米饭，胡萝卜、黄瓜切丝，豆芽、菠菜焯水，猪肉选瘦肉，放盐、一品鲜、黑胡椒腌20分钟，然后炒熟，最后煎个蛋
2
放上韩式辣酱，拌匀就可以吃啦
