蒜香🎃南瓜奶油浓汤
简单
4人份
又到丰收的季节，今天外婆家天台的南瓜长的格外好，切开之后都是橙黄橙黄的肉，一瓜多味，你会怎么做，这是一款健康纤体的食谱
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个土豆
- 半个南瓜
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量纯牛奶
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜，土豆切丁，煮软加盐[按个人口味加量]
2
姜.蒜蓉备好
3
我用的是平底锅，少量花生油烧红放姜蒜爆香。
4
随之，把煮软了的南瓜和土豆压成泥，入锅放水慢煮，待汤汁浓稠点放入盐调味，起锅前放入适量纯牛奶吊味，即可出锅
