海苔腰果炒饭
简单
4人份
海苔，含碘量最高，经常吃海带能防治缺碘性甲状腺肿，防治高血压、贫血以及骨骼脱钙和骨质疏松症。 腰果，它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，助阳气。
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食材清单
其他
- 剩米饭
- 橄榄油
- 海苔
水果
- 腰果
调味料
- 盐
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海苔剪碎，腰果切碎，剩米饭一碗
2
锅热橄榄油，入腰果炒炒香，小火，加入米饭，翻炒至米饭有弹性，加入海苔
3
再翻炒一会加盐调味出锅即可
