章鱼虾仁小丸子

简单 4人份

之所以叫章鱼虾仁是因为章鱼不够虾仁凑……

章鱼虾仁小丸子
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食材清单

其他
  • 100克低粉
  • 1个鸡蛋
  • 1勺蚝油
  • 1只章鱼
  • 1片海苔
  • 200克水
  • 2克黑胡椒粉
  • 5克泡打粉
  • 5克芝麻
海鲜类
  • 10只虾仁
蔬菜
  • 半颗包菜
  • 半颗洋葱
调味品
  • 2勺沙拉酱
调味料
  • 1勺酱油
  • 5克盐
  • 5克糖

营养成分

热量

565.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

31.0 克

纤维

5.0 克

4.0 克

475.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

章鱼、虾仁切丁

步骤 1
2

包菜、洋葱切丁

步骤 2
3

低粉加鸡蛋、盐、糖、泡打粉、酱油、蚝油、黑胡椒粉、水搅拌顺滑待用,机器加热刷油,放入章鱼丁和虾仁丁,面糊九分满加热两分钟,翻转,加入包菜、洋葱、面糊,继续加热三分钟,出锅刷沙拉酱、蚝油汁(蚝油加糖、加水调汁)撒上海苔、芝麻

步骤 3

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