鸡翅腊肠蒸土豆
简单
4人份
秋天进步又不宜太油腻，这道菜没有用油，采取最简单的蒸的方法，保留了食物的营养和味道。鸡肉和土豆都是减肥佳品，一个人中午吃上一盘，即有主食又有肉类。鸡肉蒸出来嫩嫩的 土豆甜甜的。
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食材清单
其他
- 3只鸡翅
- 一个土豆
- 一根腊肠
- 三颗干辣椒
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量生抽
蔬菜类
- 一根葱
- 适量生姜
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
713.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅切段，加入生姜、料酒、生抽、淀粉腌制半小时
2
腊肠切片 葱切段 土豆切成块状备用
3
将土豆码入盘底，放上腌好的鸡翅，将腌制剩余的汤汁倒入，放上腊肠、葱段和辣椒。觉得味道太淡的人可以再撒少许盐和生抽
4
上锅大火蒸十五到二十分钟
5
出锅了
