㊙️红糖燕麦小饼干🍪酥脆！低卡！饱腹💯
简单
4人份
低脂高纤的燕麦，是很好的代餐食品👑把燕麦做成饱腹感超强的小饼干🍪口感酥脆，越嚼越香💕太适合做减脂期的馋嘴小零食了❗️ 喜欢吃软糯小糕点的可以试试这个奶香红枣糕👇🏻 https://www.xiachufang.com/recipe/104712003/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 110克即食燕麦片
- 15克黑芝麻
- 1个鸡蛋
- 30克玉米油
- 30克蔓越莓干
- 50克低粉
肉类
- 20ml牛奶
调味料
- 20克红糖
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
483.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔓越莓干切碎，和燕麦片，红糖，低筋面粉，黑芝麻搅拌在一起
2
干净碗中打入一个鸡蛋，加入30克玉米油，20ml脱脂牛奶（无牛奶用清水也🉑）搅拌均匀，再倒入燕麦混合物中，搅成粘稠抱团的燕麦团
3
烤盘铺油纸，取一大勺燕麦团，放在烤盘上压扁，整理成小圆饼干
4
烤箱提前预热5分钟，180 度烤20分钟左右就可以了！出炉放凉后再食用～
