宝宝辅食-三文鱼肉松
简单
4人份
三文鱼营养价值高，做成肉松添加到米粉，面条里是很好的辅食
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食材清单
水果
- 两片柠檬
海鲜类
- 1块三文鱼
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切小块，和两片柠檬一起泡半小时去腥
2
换水清洗干净三文鱼后，冷水下锅，煮20分钟去除多余油脂
3
捞出冷水冲洗干净后晾干，装进一次性塑料袋用勺子敲散
4
烤箱上下火150度预热5分钟，放入三文鱼10分钟快速烤干大部分水分，上下火130度铲子敲碎大块来回翻动至水分蒸干
5
放置常温后用料理棒打磨成粉末（忘记拍料理棒打磨过程了）
6
彻底晾干后装入储奶袋或密封容器保存
