减脂西兰花炒虾仁
简单
4人份
最近都在减脂，当然要好好控制饮食啦 减脂期的姐妹们一定不要节食哦，好好吃饭，健康瘦
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1包虾仁
- 1朵西兰花
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量姜丝
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
料酒，生抽，黑胡椒，姜片把虾仁腌制一下去腥
2
西兰花焯水，捞出，注意焯水的时候加点盐，滴两滴油，会让西兰花更翠绿
3
下虾仁翻炒，炒熟，下西兰花翻炒，就可以出锅了，非常简单，中午再搭配粗粮，低卡水果，完美✨
