蒜蓉西兰花(减肥神菜)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5-8瓣蒜
- 一朵西兰花
- 少许淀粉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
846.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花焯水，喜欢硬一点的1-2分钟，软硬适中4-5分钟，软的5分钟以上
2
拍蒜末，准备水淀粉。
3
国内放油，炒蒜末，再加西兰花翻炒，然后水淀粉均匀放入，撒盐翻炒，然后马上就可以出锅了。
4
开动吧！
