山药莲子排骨汤
简单
4人份
枸杞和红枣永远的绝配啊~~以后坚决不刮山药皮了，刮到最后我的手都是又痒又红的TAT妈妈说熬的很好喝~~开心
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食材清单
其他
- 两条山药
- 油
- 适量味精
- 适量红枣
- 适量苟杞
- 适量莲子
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮切段，莲子去心，红枣及枸杞洗净待用，排骨洗净待用。
2
开锅煮热水去排骨血丝，捞起在往锅里重新倒水加山药+姜+料酒，煮沸。
3
然后加红枣，莲子熬至香味，出锅前几分在加枸杞就可以吃了。。
