燕麦优格杯
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克酸奶
- 20克燕麦
- 20克葡萄干
水果
- 若干各种水果
调味料
- 适量果酱
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
939.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
找一个玻璃罐子，把葡萄干扑在底部，然后是燕麦
2
各种水果切丁，和酸奶还有果酱拌在一起～水果不要太多啊，这不是拌沙拉！
3
把2倒进玻璃罐子，盖上盖，入冰箱冷藏一晚，第二天早上拿出来吃。这时候燕麦已经被泡软了，酸奶也因为被燕麦葡萄干吸水而变得很浓稠～
