夏日清凉减脂凉拌菜
简单
4人份
炎热的夏季又运动又要减脂感觉燥热，各种蔬菜拌在一起营养均衡又爽口！来吧，展示！😄
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食材清单
其他
- 一勺麻辣鲜
- 一叶大白菜
- 一叶紫包菜
- 一张干豆腐
- 一张海带
- 几瓣大蒜
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
蔬菜类
- 一把香菜
调味品
- 1克糖
- 适量苹果醋
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把你想吃的菜或者你有的各种菜都切丝放一个大盆里。海带要先泡好再煮几分钟，没有就不放。更简单！
2
加入：海鲜酱油、香油、苹果醋，喜欢辣的就辣椒油、糖、麻辣鲜、大蒜觉得淡就放点盐。抓板
3
配上荞麦全麦馒头健康减脂欧了！
