挑战星巴克手握牛肉卷
简单
4人份
坚持运动和好好做饭给自己吃的我周末想尝试挑战一下星爸爸手握牛肉卷！🥳🥳🥳 健康低脂的手握牛肉卷日常早饭吃很棒，更适合健身和减肥的小伙伴们，可以尝试看看哟，简单，美味，健康！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2个彩椒
- 1/2根胡萝卜
- 1/2根黄瓜
- 10克黄油
- 1块牛排
- 2个鸡蛋
- 2张全麦面饼
肉类
- 1/4个牛油果
蔬菜
- 6片生菜
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
680.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备需要的蔬菜，将蔬菜洗干净备用，黄瓜切条，胡萝卜条切细一点，彩椒切条，牛排解冻用吸油纸吸去血水，牛油果切片
2
将蛋煎蛋饼，跟面饼大小相当，牛排用黄油煎熟，放一点黑胡椒酱进去，然后切条备用；胡萝卜和彩椒用橄榄油翻炒，稍用油煎一下的胡萝卜营养更好，彩椒汁水更足；然后将现成的面包热锅煎两三秒，食材准备OK
3
将面饼上铺上蛋饼在铺上三片生菜
4
然后将牛油果，牛排条和蔬菜一起放上，量不要太多，后期卷饼会方便一点
5
将饼卷紧，我用保鲜膜在外包裹一层，试卷更紧实，不易散开也方便切开和食用保存，我之前的料是更好够两个面饼的
6
将牛肉卷饼切开装盘，再陪牛奶和水果，一顿丰盛的营养减脂早餐就完成啦🥳🥳🥳🥳
